Was ist MBSR:
„Achtsamkeit bedeutet, sich dessen bewusst zu werden, was im gegenwärtigen Moment geschieht ohne zu bewerten oder zu beurteilen, und mit Freundlichkeit und Offenheit die eigenen Erfahrungen wahrzunehmen.“

Wer kennt das nicht, dass Stress immer mehr das Lebensgefühl einnimmt und entsprechende Symptome den Umgang damit erschweren. MBSR fördert die Fähigkeit, dem gefühlten Ausgeliefertsein eigene Entscheidungen und Selbstfürsorge den Stressauslösern entgegen zu setzen. Sie fördert das Mitgefühl sich selbst und anderen gegenüber, die Regenerations- und die Genussfähigkeit. Im Kurs üben wir Achtsamkeit (Körperwahrnehmung, einfache Yoga ähnliche Körperübungen und Meditation) und tauschen uns über unsere Erfahrungen aus. Das integrieren wir in unseren Alltag und beobachten Veränderungen. Übungsanleitungen für den Alltag und umfangreiche Kursmaterialien unterstützen den Prozess.
MBSR ist wissenschaftlich untersucht und mittlerweile Bestandteil von Behandlungs-Leitlinien z.B. bei Depressionen, Krebserkrankungen oder chronischen Schmerzen.